Olahraga intermiten, atau dikenal juga dengan istilah high-intensity interval training (HIIT), telah menjadi semakin populer dalam beberapa tahun terakhir ini. Selain memberikan manfaat fisik yang besar, olahraga ini juga diketahui memberikan manfaat kognitif yang lebih tahan lama.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan dari Universitas Queensland, Australia, menemukan bahwa olahraga intermiten dapat meningkatkan fungsi kognitif seseorang secara signifikan. Dalam penelitian tersebut, para peserta melakukan sesi latihan HIIT selama 20 menit tiga kali seminggu selama enam minggu. Hasilnya menunjukkan bahwa mereka mengalami peningkatan yang signifikan dalam kemampuan kognitif mereka, termasuk dalam hal daya ingat, pemecahan masalah, dan kemampuan belajar.
Menurut para peneliti, olahraga intermiten dapat meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga meningkatkan fungsi kognitif. Selain itu, latihan HIIT juga diketahui dapat merangsang produksi hormon yang mempromosikan pertumbuhan sel-sel otak baru, yang juga berkontribusi pada peningkatan fungsi kognitif.
Manfaat kognitif dari olahraga intermiten ini juga diketahui lebih tahan lama dibandingkan dengan olahraga ringan atau sedang. Hal ini dikarenakan intensitas yang tinggi dari latihan HIIT dapat merangsang otak untuk bekerja lebih keras dan lebih efisien dalam jangka waktu yang lebih lama.
Oleh karena itu, bagi Anda yang ingin meningkatkan fungsi kognitif Anda, tidak ada salahnya untuk mencoba melibatkan olahraga intermiten dalam rutinitas latihan Anda. Selain manfaat fisik yang besar, olahraga ini juga dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan otak dan fungsi kognitif Anda secara keseluruhan. Jadi, jangan ragu untuk mencoba latihan HIIT dan rasakan sendiri manfaatnya!