Pelatih atletik nasional telah memberikan tips penting bagi para pelari yang berlatih di suhu panas di Kalimantan. Suhu panas yang tinggi dapat menjadi tantangan bagi para atlet yang berlatih di daerah tropis seperti Kalimantan. Namun, dengan beberapa tips yang diberikan oleh pelatih, para atlet dapat tetap melatih diri dengan baik dan aman di bawah cuaca yang panas.
Salah satu tips yang diberikan oleh pelatih adalah pentingnya untuk selalu memperhatikan hidrasi. Saat berlatih di suhu panas, tubuh akan kehilangan banyak cairan melalui keringat. Oleh karena itu, para atlet perlu memastikan bahwa mereka selalu terhidrasi dengan baik sebelum, selama, dan setelah latihan. Minumlah air secara teratur dan hindari minuman berkafein atau beralkohol yang dapat menyebabkan dehidrasi.
Selain itu, pelatih juga menyarankan para atlet untuk menggunakan perlindungan matahari saat berlatih di luar ruangan. Sinar matahari yang kuat dapat menyebabkan kulit terbakar dan berisiko terkena penyakit kulit. Oleh karena itu, pastikan untuk menggunakan tabir surya dengan SPF yang cukup tinggi dan menggunakan topi atau kacamata hitam untuk melindungi mata dari sinar UV yang berbahaya.
Selain itu, pelatih juga menekankan pentingnya untuk mendengarkan tubuh dan menghormati batas fisiknya. Jika tubuh terasa lelah atau panas berlebihan, berhentilah berlatih dan istirahatlah sejenak. Jangan paksakan diri untuk terus melatih diri meskipun kondisi cuaca sangat panas. Keselamatan dan kesehatan atlet harus selalu menjadi prioritas utama.
Dengan mengikuti tips yang diberikan oleh pelatih atletik nasional, para pelari di Kalimantan dapat tetap berlatih dengan efektif dan aman di bawah suhu panas yang tinggi. Dengan menjaga hidrasi, menggunakan perlindungan matahari, dan mendengarkan tubuh, para atlet dapat memaksimalkan latihan mereka dan mencapai performa terbaiknya. Semoga para atlet dapat terus berlatih dengan baik dan mencapai prestasi gemilang di bidang atletik.