Senam lantai adalah salah satu jenis senam yang dilakukan di atas permukaan lantai. Senam lantai melibatkan gerakan-gerakan tubuh yang dilakukan dengan berbagai posisi seperti jongkok, berbaring, atau jongkok. Senam lantai biasanya dilakukan dengan musik sebagai alat bantu agar gerakan lebih teratur dan ritmis.
Pengertian dari senam lantai adalah senam yang dilakukan di atas permukaan lantai dengan berbagai gerakan tubuh. Senam lantai ini biasanya dilakukan di tempat yang luas dan lapang agar dapat melakukan gerakan dengan leluasa dan aman. Senam lantai dapat dilakukan oleh siapa saja, baik anak-anak maupun orang dewasa.
Manfaat dari senam lantai sangat banyak, antara lain:
1. Meningkatkan fleksibilitas tubuh. Dengan melakukan gerakan-gerakan senam lantai, otot-otot tubuh akan menjadi lebih lentur dan fleksibel.
2. Meningkatkan kekuatan otot. Gerakan-gerakan senam lantai dapat melatih dan menguatkan otot-otot tubuh sehingga tubuh menjadi lebih kuat dan sehat.
3. Meningkatkan keseimbangan. Senam lantai melibatkan berbagai gerakan yang membutuhkan keseimbangan tubuh sehingga dapat melatih keseimbangan tubuh.
4. Meningkatkan koordinasi. Senam lantai melibatkan gerakan-gerakan yang membutuhkan koordinasi antara mata, tangan, dan kaki sehingga dapat meningkatkan koordinasi tubuh.
5. Meningkatkan kesehatan jasmani dan rohani. Dengan melakukan senam lantai secara teratur, tubuh akan menjadi lebih sehat dan bugar sehingga dapat meningkatkan kesehatan jasmani dan rohani.
Senam lantai merupakan salah satu jenis senam yang menyenangkan dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dengan melakukan senam lantai secara teratur, Anda dapat merasakan berbagai manfaat yang positif bagi tubuh Anda. Jadi, jangan ragu untuk mencoba senam lantai dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan tubuh Anda.