Studi ungkap jenis olahraga yang bantu kurangi nafsu makan

Written by jiwajgeinnna on January 26, 2025 in bugar with no comments.

Studi Ungkap Jenis Olahraga yang Bantu Kurangi Nafsu Makan

Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa melakukan olahraga tertentu dapat membantu mengurangi nafsu makan seseorang. Hal ini tentu menjadi kabar baik bagi mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badan atau menjaga pola makan yang sehat.

Studi yang dilakukan oleh para peneliti di University of Western Australia menemukan bahwa olahraga aerobik, seperti berlari atau bersepeda, dapat membantu mengurangi nafsu makan seseorang. Hal ini dikarenakan olahraga aerobik dapat meningkatkan produksi hormon yang mengatur nafsu makan, sehingga seseorang akan merasa kenyang lebih cepat.

Selain itu, olahraga resistensi, seperti angkat beban atau berenang, juga terbukti dapat mengurangi nafsu makan seseorang. Hal ini disebabkan oleh peningkatan metabolisme tubuh setelah melakukan olahraga resistensi, sehingga tubuh akan membakar lebih banyak kalori dan mengurangi rasa lapar.

Namun, perlu diingat bahwa tidak semua jenis olahraga dapat membantu mengurangi nafsu makan. Beberapa jenis olahraga, seperti yoga atau pilates, cenderung tidak memiliki efek yang sama dalam mengurangi nafsu makan seseorang.

Oleh karena itu, bagi mereka yang ingin mengurangi nafsu makan dengan olahraga, disarankan untuk memilih jenis olahraga yang telah terbukti efektif dalam studi tersebut, yaitu olahraga aerobik atau resistensi. Selain itu, penting juga untuk konsisten dalam melakukan olahraga tersebut dan mengimbanginya dengan pola makan yang sehat dan seimbang.

Dengan melakukan olahraga yang tepat, bukan hanya berat badan yang dapat turun, tetapi juga nafsu makan yang berlebihan dapat dikendalikan. Sehingga, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencapai berat badan yang ideal dengan cara yang sehat dan alami.

Comments are closed.