Ahli Kesehatan Sebut Kondisi Tidak Boleh Dipaksakan Usai Libur Lebaran
Libur Lebaran telah berakhir dan saatnya kembali ke rutinitas sehari-hari. Namun, ahli kesehatan mengingatkan bahwa kondisi tubuh tidak boleh dipaksakan setelah liburan yang panjang.
Menurut dr. Siti, seorang dokter spesialis kesehatan masyarakat, tubuh membutuhkan waktu untuk beradaptasi kembali setelah liburan. “Saat liburan, kita cenderung beristirahat lebih dari biasanya dan mungkin juga mengonsumsi makanan yang berbeda dari pola makan sehari-hari. Karena itu, penting bagi kita untuk tidak terlalu memaksakan diri saat kembali ke aktivitas normal,” ungkap dr. Siti.
Ia menyarankan agar kita memberikan waktu bagi tubuh untuk pulih dari kelelahan akibat perjalanan liburan atau perubahan pola makan. “Jika kita terlalu terburu-buru dalam kembali ke rutinitas normal, maka kita bisa mengalami kelelahan yang berlebihan atau bahkan dapat menimbulkan masalah kesehatan lainnya,” tambahnya.
Dr. Siti juga menekankan pentingnya untuk tetap menjaga pola makan yang sehat dan cukup istirahat setelah liburan. “Konsumsi makanan yang bergizi, hindari makanan yang berlemak atau berat, dan pastikan untuk mendapatkan cukup tidur setiap harinya. Hal ini akan membantu tubuh kita pulih kembali dan siap kembali ke aktivitas sehari-hari,” jelasnya.
Selain itu, dr. Siti juga menyarankan untuk tidak terlalu banyak menambah beban kerja atau aktivitas setelah liburan. “Berikan waktu bagi diri kita untuk kembali beradaptasi dengan rutinitas normal. Jangan terlalu memaksakan diri untuk menyelesaikan semua pekerjaan sekaligus, karena hal ini bisa membuat kita stres dan berdampak buruk bagi kesehatan,” pungkasnya.
Dengan menjaga keseimbangan antara istirahat, pola makan yang sehat, dan aktivitas sehari-hari, kita dapat memastikan bahwa tubuh kita tetap dalam kondisi yang baik setelah liburan. Jadi, jangan lupa untuk memberikan waktu bagi diri sendiri untuk pulih dan kembali ke rutinitas dengan perlahan. Semoga kita semua tetap sehat dan bugar setelah liburan Lebaran.