Diet dengan minyak zaitun telah lama dikenal sebagai salah satu pola makan yang sehat dan bermanfaat bagi kesehatan. Selain bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes, sebuah penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa diet dengan minyak zaitun juga dapat mengurangi risiko kematian akibat demensia.
Demensia merupakan suatu kondisi yang menyebabkan penurunan fungsi kognitif dan memori pada seseorang. Penyakit ini seringkali dihubungkan dengan penuaan dan dapat menyebabkan gangguan pada aktivitas sehari-hari. Menurut World Health Organization (WHO), demensia merupakan salah satu penyakit yang menjadi masalah kesehatan global yang serius.
Dalam studi yang dipublikasikan di jurnal “Neurology”, para peneliti menemukan bahwa orang yang mengikuti diet dengan minyak zaitun memiliki risiko kematian akibat demensia yang lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsi minyak zaitun. Minyak zaitun kaya akan antioksidan dan asam lemak omega-3, yang telah terbukti memiliki efek protektif terhadap otak dan dapat membantu mencegah kerusakan sel-sel otak yang terkait dengan demensia.
Selain minyak zaitun, pola makan yang sehat juga penting untuk mencegah demensia. Makanan-makanan seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, ikan, dan biji-bijian juga dianjurkan untuk dikonsumsi secara rutin karena kandungan nutrisi yang baik bagi kesehatan otak.
Untuk itu, penting bagi kita untuk memperhatikan pola makan kita sehari-hari dan memasukkan makanan sehat seperti minyak zaitun ke dalam diet kita. Dengan mengikuti diet yang seimbang dan sehat, kita dapat mengurangi risiko kematian akibat demensia dan menjaga kesehatan otak kita dengan baik. Semoga informasi ini bermanfaat dan dapat menjadi motivasi untuk menjaga kesehatan otak kita dengan baik.