Selama bulan puasa, banyak orang Indonesia yang mengalami perubahan pola makan dan minum. Salah satu minuman yang sering dikonsumsi selama bulan puasa adalah teh dan kopi. Namun, seberapa sering sebenarnya kita boleh mengonsumsi teh dan kopi selama puasa?
Menurut para ahli gizi, konsumsi teh dan kopi selama bulan puasa sebaiknya tidak berlebihan. Teh dan kopi mengandung kafein yang dapat membuat tubuh menjadi dehidrasi jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi teh dan kopi dengan jumlah yang moderat selama bulan puasa.
Sebaiknya, konsumsi teh dan kopi sebaiknya dibatasi menjadi 1-2 cangkir per hari. Hal ini agar tubuh tetap terhidrasi dan tidak mengalami dehidrasi selama puasa. Selain itu, sebaiknya menghindari mengonsumsi teh dan kopi saat sahur atau berbuka, karena hal ini dapat membuat tubuh lebih cepat merasa haus.
Jika Anda mengalami masalah tidur atau gangguan pencernaan setelah mengonsumsi teh atau kopi, sebaiknya mengurangi konsumsi minuman tersebut selama bulan puasa. Sebagai gantinya, Anda dapat mengonsumsi air putih atau air kelapa untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan sehat selama bulan puasa.
Dengan memperhatikan frekuensi konsumsi teh dan kopi yang diperbolehkan selama puasa, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan menjalani ibadah puasa dengan lancar. Jadi, jangan lupa untuk memperhatikan pola minum Anda selama bulan puasa agar tetap sehat dan bugar selama beribadah. Semoga puasa kita diterima dan mendapatkan berkah dari Allah SWT. Aamiin.