Mudik merupakan tradisi yang dilakukan oleh banyak orang di Indonesia saat menjelang hari raya Idul Fitri. Namun, perjalanan mudik seringkali menimbulkan masalah bagi sebagian orang, terutama masalah mabuk perjalanan.
Mabuk perjalanan atau motion sickness adalah kondisi yang dialami oleh seseorang ketika perjalanan jauh, baik menggunakan kendaraan darat, laut, maupun udara. Gejala yang sering muncul adalah mual, pusing, dan muntah.
Untuk mengatasi mabuk perjalanan selama mengikuti arus mudik, ada beberapa kiat yang bisa dilakukan. Pertama, hindari makan makanan berlemak sebelum perjalanan. Makanan berlemak dapat membuat perut terasa tidak nyaman dan memicu mual saat perjalanan.
Kedua, usahakan untuk duduk di bagian depan kendaraan atau di tempat yang stabil. Hindari duduk di bagian belakang atau di tempat yang bergerak-gerak karena hal ini dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan.
Ketiga, beristirahat dengan cukup sebelum perjalanan. Kondisi tubuh yang lelah dapat memperparah gejala mabuk perjalanan. Usahakan untuk tidur yang cukup sebelum berangkat agar tubuh dalam kondisi prima saat melakukan perjalanan.
Keempat, hirup udara segar dan jangan lupa untuk bernapas secara teratur. Udara segar dapat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan, sedangkan bernapas secara teratur dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh.
Terakhir, minum air putih dalam jumlah yang cukup selama perjalanan. Dehidrasi dapat membuat gejala mabuk perjalanan menjadi lebih parah. Pastikan untuk selalu membawa air minum dan mengonsumsinya secara teratur.
Dengan melakukan kiat-kiat di atas, diharapkan Anda dapat mengatasi mabuk perjalanan selama mengikuti arus mudik dengan lebih baik. Selamat mudik dan semoga perjalanan Anda lancar tanpa hambatan!