Perjalanan jauh seringkali membuat tubuh kita merasa lelah dan rentan terhadap penyakit. Untuk itu, penting bagi kita untuk menjaga daya tahan tubuh selama perjalanan jauh. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan makan tiap 3 jam sekali.
Makan secara teratur setiap 3 jam dapat membantu tubuh kita untuk mendapatkan asupan energi yang cukup. Dengan begitu, tubuh kita akan tetap bertenaga dan mampu melawan berbagai macam penyakit yang mungkin mengintai selama perjalanan jauh.
Selain itu, makan secara teratur juga dapat membantu menjaga kadar gula darah kita tetap stabil. Hal ini sangat penting terutama bagi mereka yang memiliki masalah dengan gula darah, seperti diabetes. Dengan menjaga kadar gula darah tetap stabil, kita dapat menghindari rasa lemas dan pusing yang seringkali muncul saat perjalanan jauh.
Tidak hanya itu, makan secara teratur juga dapat membantu mengurangi risiko terkena maag atau gangguan pencernaan lainnya. Dengan makan tiap 3 jam, kita dapat menjaga keseimbangan asam lambung dan mencegah terjadinya gangguan pencernaan yang dapat mengganggu kenyamanan selama perjalanan.
Oleh karena itu, jangan lupa untuk membawa bekal makanan ringan atau camilan sehat saat melakukan perjalanan jauh. Pastikan untuk mengonsumsi makanan seimbang yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, serat, serta vitamin dan mineral yang cukup. Dengan demikian, kita dapat menjaga daya tahan tubuh kita selama perjalanan jauh dan tetap dapat menikmati perjalanan tanpa hambatan. Semoga bermanfaat!