Pakar gizi merupakan seseorang yang ahli dalam bidang nutrisi dan gizi. Mereka memiliki pengetahuan yang mendalam tentang cara-cara untuk menjaga kesehatan tubuh melalui pola makan yang seimbang dan sehat. Salah satu hal yang sering menjadi perhatian para pakar gizi adalah konsumsi gula, terutama bagi anak-anak.
Gula merupakan salah satu bahan makanan yang seringkali dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan oleh banyak orang. Konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Oleh karena itu, penting bagi para orangtua untuk memperhatikan konsumsi gula anak-anak mereka.
Menurut para pakar gizi, konsumsi gula yang aman bagi anak-anak adalah sekitar 25 gram per hari. Konsumsi gula yang melebihi jumlah tersebut dapat berdampak buruk pada kesehatan anak-anak. Oleh karena itu, para orangtua perlu memperhatikan secara seksama jumlah gula yang dikonsumsi oleh anak-anak mereka setiap hari.
Ada beberapa kiat yang dapat membantu para orangtua dalam mengatur konsumsi gula anak-anak mereka. Pertama, para orangtua dapat membatasi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula tambahan, seperti permen, cokelat, minuman bersoda, dan makanan cepat saji. Kedua, para orangtua dapat menggantikan makanan dan minuman yang mengandung gula tambahan dengan makanan dan minuman yang lebih sehat, seperti buah-buahan segar, sayuran, dan air putih.
Selain itu, para orangtua juga dapat membiasakan anak-anak mereka untuk membaca label nutrisi pada kemasan makanan dan minuman. Dengan membaca label nutrisi, anak-anak akan lebih mudah untuk memahami jumlah gula yang terkandung dalam makanan dan minuman yang mereka konsumsi. Hal ini dapat membantu mereka untuk mengatur konsumsi gula mereka dengan lebih baik.
Dengan mengikuti kiat-kiat tersebut, para orangtua dapat membantu anak-anak mereka untuk mengatur konsumsi gula dengan baik. Dengan demikian, anak-anak akan dapat menjaga kesehatan tubuh mereka dan mencegah berbagai masalah kesehatan yang disebabkan oleh konsumsi gula yang berlebihan. Oleh karena itu, penting bagi para orangtua untuk memperhatikan konsumsi gula anak-anak mereka dan mengikuti saran dari para pakar gizi untuk menjaga kesehatan mereka.