Setelah melahirkan, banyak wanita seringkali fokus pada perawatan bayi mereka dan melupakan perawatan diri sendiri. Namun, penting untuk diingat bahwa kondisi tubuh juga perlu diperhatikan, terutama kekuatan otot dasar panggul.
Otot dasar panggul atau pelvic floor muscles merupakan kelompok otot yang berfungsi untuk menyangga organ-organ panggul seperti kandung kemih, usus, dan rahim. Selama kehamilan dan persalinan, otot-otot ini seringkali mengalami tekanan dan stretching yang dapat menyebabkan kelemahan.
Kelemahan otot dasar panggul dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti inkontinensia urin, prolaps organ panggul, dan nyeri panggul. Oleh karena itu, penting bagi wanita yang baru saja melahirkan untuk melakukan pemeriksaan kekuatan otot dasar panggul.
Pemeriksaan kekuatan otot dasar panggul biasanya dilakukan oleh dokter atau fisioterapis yang akan mengevaluasi tingkat kekuatan otot tersebut. Selain itu, mereka juga akan memberikan latihan-latihan khusus untuk memperkuat otot-otot tersebut.
Penting untuk diingat bahwa kekuatan otot dasar panggul dapat mempengaruhi kualitas hidup sehari-hari. Dengan otot dasar panggul yang kuat, wanita dapat mengurangi risiko masalah kesehatan yang disebabkan oleh kelemahan otot tersebut.
Jadi, jangan lupakan perawatan diri sendiri setelah melahirkan. Pastikan untuk melakukan pemeriksaan kekuatan otot dasar panggul dan ikuti latihan-latihan yang diberikan oleh dokter atau fisioterapis. Dengan begitu, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup Anda setelah melahirkan.