Ahli gizi sebut camilan malam diperlukan di kala puasa

Ahli gizi sebut camilan malam diperlukan di kala puasa

Selama bulan puasa, banyak orang cenderung fokus pada konsumsi makanan saat sahur dan berbuka. Namun, ahli gizi menekankan pentingnya camilan malam untuk menjaga keseimbangan nutrisi selama puasa.

Menurut ahli gizi, camilan malam dapat membantu menjaga kadar gula darah dan energi tubuh selama puasa. Camilan yang sehat dan bergizi dapat membantu tubuh tetap bertenaga dan menghindari rasa lapar yang berlebihan.

Beberapa contoh camilan malam yang disarankan oleh ahli gizi adalah buah-buahan segar, kacang-kacangan, yogurt rendah lemak, atau minuman yang mengandung protein seperti susu almond atau smoothie protein. Hindari camilan yang tinggi gula dan lemak jenuh, karena dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan gangguan pencernaan.

Selain itu, konsumsi air putih juga penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama puasa. Hindari minuman berkafein dan berkarbonasi, karena dapat menyebabkan dehidrasi.

Dengan memperhatikan asupan camilan malam yang sehat dan seimbang, kita dapat menjaga kesehatan tubuh selama bulan puasa. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter jika membutuhkan panduan lebih lanjut tentang pola makan yang sehat selama puasa. Semoga puasa kita diberkahi dan tubuh tetap sehat selama bulan suci ini.