Musim hujan seringkali membuat tubuh menjadi rentan terhadap penyakit. Cuaca yang dingin dan lembab dapat membuat tubuh menjadi lemas dan mudah terserang flu atau pilek. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga daya tubuh agar tetap kuat selama berpuasa di bulan Ramadhan.
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga daya tubuh adalah dengan mengkonsumsi minuman jahe. Jahe dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan antioksidan dan zat anti-inflamasi dalam jahe dapat membantu melawan infeksi dan peradangan dalam tubuh.
Berikut ini adalah resep minuman jahe yang bisa kita buat untuk memperkuat daya tubuh saat berpuasa musim hujan:
Bahan-bahan:
– 1 ruas jahe, parut
– 2 gelas air
– 1 sdm madu
– 1 sdm perasan jeruk nipis
– 1 sdt bubuk kayu manis
Cara membuat:
1. Rebus air hingga mendidih, kemudian tambahkan jahe parut dan bubuk kayu manis. Biarkan mendidih selama 10-15 menit.
2. Matikan api, tambahkan madu dan perasan jeruk nipis. Aduk hingga tercampur rata.
3. Saring minuman jahe ke dalam gelas saji.
4. Minuman jahe siap untuk disajikan.
Minuman jahe ini bisa diminum setiap pagi sebelum sahur atau setelah berbuka puasa untuk menjaga daya tubuh tetap kuat dan sehat selama berpuasa. Selain itu, minuman jahe juga dapat membantu menghangatkan tubuh saat cuaca dingin.
Selain minuman jahe, kita juga disarankan untuk tetap mengonsumsi makanan bergizi dan menjaga pola makan yang seimbang selama bulan Ramadhan. Jangan lupa untuk tetap aktif bergerak dan menjaga kebersihan tubuh agar terhindar dari penyakit. Semoga dengan menjaga daya tubuh, kita dapat menjalani ibadah puasa dengan lancar dan sehat selama bulan Ramadhan. Selamat berpuasa!